Zapobieganie bólowi gardła

W tym artykule:

• Istnieje również wiele innych przyczyn bólu gardła:
• Istnieje kilka powszechnych objawów chorób gardła:
• Do najpopularniejszych objawów towarzyszących zaliczamy:
• Co możesz zrobić, aby złagodzić ból gardła?
• Czego powinieneś unikać w przypadku bólu gardła?
• Jak leczyć ból gardła
• Antybiotyki
• Jak rozpoznać, że ból gardła jest spowodowany przez bakterie?
• Kiedy powinieneś udać się do lekarza z bólem gardła?
• Zapobieganie bólowi gardła

Gardło, podobnie jak wiele innych części ciała, jest zaprojektowane tak, aby chronić się przed chorobami i uszkodzeniami. Ból gardła występuje, gdy zarazki przełamują barierę ochronną gardła. Skutkiem tego jest zaczerwienienie gardła i uczucie ciepła.

Istnieje również wiele innych przyczyn bólu gardła³:

• Alergie i katar sienny
• Zgaga (refluks kwasu żołądkowego do przełyku)
• Suche powietrze (z powodu klimatyzacji)
• Palenie (również bierne)
• Nadwyrężenie głosu
• Czynniki środowiskowe np. emisje gazów i pyłów oraz zanieczyszczenie powietrza
• Wspóistniejące schorzenia podstawowe, np. choroby tarczycy i chrapanie
• Skutki uboczne leków, np. inhibitorów ACE, inhalatorów
• Nadmierne spożycie alkoholu

Do najpopularniejszych objawów towarzyszących zaliczamy:

• Kichanie
• Katar
• Ból głowy
• Kaszel
• Zmęczenie
• Podwyższoną temperaturę

Czego powinieneś unikać w przypadku bólu gardła?

• Nadwyrężania głosu
• Palenia czynnego i biernego
• Nadmiernego spożycia alkoholu
• Gorącej lub ostrej żywności
• Miejsc o złej jakości powietrza

Antybiotyki

W około 90% przypadków ból gardła jest wywołany przez wirusy*, a jedynie w 10% przypadków spowodowane jest między innymi przez bakterie. Antybiotyki są nieskuteczne w walce z wirusami, dlatego nie są efektywną metodą leczenia większości bólów gardła. Ponadto eksperci zalecają, aby antybiotyki przepisywać tylko pacjentom z poważną infekcją lub tym, którzy są zagrożeni powikłaniami.

Nawet jeśli konieczne jest zastosowanie antybiotyków, nie mają one prawie żadnego natychmiastowego wpływu na objawy. Przeczytaj więcej o zagrożeniach związanych z niepotrzebnym przyjmowaniem antybiotyków i powstawaniem wieloodpornych patogenów (np. MRSA) tutaj.

_{*dotyczy ostrego zapalenia błony śluzowej gardła i migdałków podniebiennych u osób dorosłych; Diagnostyka i leczenie wybranych infekcji oraz stanów zapalnych dróg oddechowych. Wytyczne dla lekarzy POZ, Lekarz POZ 5/2021.}

Kiedy powinieneś udać się do lekarza z bólem gardła?

Chociaż w większości przypadków ból gardła ustępuje po zastosowaniu aerozoli lub pastylek, piciu dużej ilości płynów i odpoczynku,  w niektórych przypadkach konieczna może być wizyta u lekarza. Jeśli objawy utrzymują się, nie ulegają poprawie lub nasilają się, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym. Oto kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę:

• Twoje objawy nasilają się lub nie ustępują po 3 dniach, nawet po podjęciu działań mających na celu złagodzenie bólu gardła.
• Oprócz bólu gardła brakuje Ci tchu, masz trudności w oddychaniu lub poważne trudności w przełykaniu.
• Często boli Cię gardło.
• Masz wysoką temperaturę.

Jeśli objawy nadal nie ustępują po leczeniu bólu gardła zgodnie z zaleceniami lekarza, należy ponownie udać się do lekarza w celu przeprowadzenia dalszych badań.

Zapobieganie bólowi gardła

Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby wzmocnić swój układ odpornościowy i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bólu gardła:

• Zadbaj o zrównoważoną dietę zawierającą różnorodne owoce i warzywa (co najmniej pięć porcji dziennie).
• Dobrze się wysypiaj - osiem godzin na dobę to zazwyczaj optymalna ilość dla większości ludzi.
• Ćwicz regularnie, najlepiej na świeżym powietrzu.
• Staraj się unikać stresu lub opracuj sposoby radzenia sobie ze stresem.
• Nie pal tytoniu - czynnie ani biernie.
• Pij dużo płynów, aby utrzymać nawilżenie błony śluzowej gardła.
• Zadbaj o dobre warunki i klimat w pomieszczeniach - unikaj przeciągów i zapewnij odpowiednią wilgotność powietrza.

1. Dotyczy ostrego zapalenia błony śluzowej gardła i migdałków podniebiennych u osób dorosłych; Diagnostyka i leczenie wybranych infekcji oraz stanów zapalnych dróg oddechowych. Wytyczne dla lekarzy POZ, Lekarz POZ 5/2021.

2. https://www.healthline.com/health/common-cold-causes

3. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/sore-throat

4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/311449#symptoms